快便にはキノコと海藻。

先日顧客様から頂いたもの

旦那様が
取ってきたというわかめを頂きました。

ちゃんと干して
乾燥わかめにしてくれていて
そういう気づかいも、
とっても嬉しかったんです。

いわずもがなですが

海藻はとっても
優秀な食材ですよね。
そう、便秘にとってもイイんです。

便秘に悩んでる方は
ホントに多いかなと思って

今回はズバリ、
便秘についてお伝えします。

便秘はいらない。

身体にとって
いらなくなったものを
ずっと留めておくのは
やはり良くない。

できればすっきり、バナナうんち。

出したいところ。
しかも毎日出ていると言うことなしです。

肌にもダイエットにも快便は必須。

そのために
キノコ・海藻・発酵食品を
積極的に摂りましょう！

なので単純に考えると
キノコと海藻の味噌汁。だと
一番簡単でいいのかな、と思います。

もし、これもいいよ！
なんてレシピがあれば
コメント頂けると嬉しいです。

出来れば毎日だけど、気にすることもない。

毎日排便していないのであれば
便秘の可能性がありますが
でも
神経質になることもないです。

排便はデトックスの基本中の基本。
出せることに越したことはないですけどね。

キノコや海藻
発酵食品
これらを出来るだけ食べて

腸内の環境が
整うまでは時間がかかるので
しばらくは続けてくださいね！

便秘については
またお送りしようと思ってます。

またこれ以外でも

知りたい事・聞きたい事があれば
コメント欄に
メッセージ入れてくださいね！

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