一番簡単なケアとは？

先日の大雨は
大変な規模の災害になってしまったようです。

被害にあわれた方には
一日も早く日常を取り戻して欲しいです！

神戸は幸いに
雨が上がってからは
良い天気が続いています。

この機を逃すまいと
朝も早くから洗濯しまくってますが

溜まりにたまった洗濯物(笑)

今はひらひらとベランダで揺れています。

これから夏になるから。

これから夏本番。

今年も暑そうですね！

よくこの時期になると
水分補給が重要だって
言われますが

お水、飲んでますか？

これって結構難しいって言う人
多いんですよね。

ビールは飲めるけど水は飲めない(笑)

私も習慣化するまで
結構苦労したんです。

完全に
コーヒー中毒だったので。

いや今でも
好きでよく飲むんですけどね。

でもさすがに
暑い日にコーヒーをごくごく飲めない。

ので、
せっかくだからと水を飲む習慣をつけました。

習慣化させるコツ。

よく一日二リットル飲みなさい
って言うんですけど

体型や体重によって
やはり差があると思うのと

食べ物からの水分も含め、なのと

何より
二リットル、というプレッシャー(笑)

これがハードルが高いと思うので
最初は
量はあんまり気にしなくていいと思います。

とにかくカバンに入れといて

信号待ちでクピクピ。

エレベーターでクピクピ。

次の家事をする手前で一息クピクピ。

みたいな感じで少しずつ口にする。

グビグビ飲まないと、
って思うとしんどいので

カラダが勝手に
口に水を運ぶようになるまで
細かくやっていくのが
一番習慣化しやすいかなーって思います。

通っている
ヨガでヒントを得たんですが
次のポーズに入る度に
お水飲ませるんですよね。

がっつり飲むと
口から出てきちゃいそうなので(笑)

一口ずつ飲んでたら
そんなに苦じゃないなって
思ったんですよ。

終わってから
グビグビ飲んじゃうのも
気持ちいいんですけどねー。

アンチエイジングには
水分補給は大きな要になるんです。

水分保持=若さを保つ
といっていいぐらいなので

ぜひ、積極的に
水分摂っていきましょう！

指先が乾燥してきたらコレがいい。