ケアも出来ることはひとつじゃない。

本気モード。

なんて言ってますけど
プールで泳いで来ただけなんですけどね(笑)

久しぶりに泳いだので
一往復しただけで、はぁはぁ・ぜぇぜぇ(*´Д｀)

やはり、運動が不足していたようです（泣）

泳いだのは
これから気温が下がってくるのにあたり
筋肉付けとこう。
っていう理由。

冷えの原因は
筋肉量の少なさも関係があるんです。

筋肉つける美容もアリ。

体温が36,5度以上あるとイイ事ばかり。

免疫機能が上がり
代謝も上がって
肌のターンオーバーが活発に

↓↓↓

痩せれて、肌がキレイになり、健康になる！

という仕組み。

私は昔は、35，５度前後しかなくて
何かあっちゃー、
風邪引いてたんですが
今は何とか３６度超えてます。

目指すは36度後半なので
もう少し温活しないとなー。

もちろん、
泳ぎましょうって
言いたいワケではないですよ。

泳ぐのは
私が一番好きな運動なだけ。

簡単にできるのは
ウォーキングですよね。
スキな運動があるならそれでオッケー。

何でもいいんです。

コツは
楽しいと思えるちょっとした運動です。
ちゃんとしないとって
ストイックになると
当然、続かなくなっちゃいますよね。

そういうのが無いのってことでも
やってみれば案外楽しかった
なんて良くある話です。

やってみてダメでも
いくらでも方法はあるもんです。
運動キライなのって決めちゃうのは
もったいない。

極端に言えば
ウィンドウショッピングだって、
ちゃんとした運動に成り得ますから(笑)

久しぶりのスイミングは
一キロ泳ぐのが目標だったんですけど
時間を掛けてゆっくりですが、

達成しました！

これはこれでまた、嬉しいもんです。

色んな角度で出来るケアがありますよ。

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