小さな習慣が美肌にもダイエットにもなるから。

Category : 美肌のコツ

2018.02.12

 

寒い日が続いてますねー！！

インフルエンザも猛威を振るっているよう。
乾燥と免疫低下が原因なので
加湿と体調管理には気をつけてくださいね。

今回は
美肌にもダイエットにもなる

良い習慣のつけ方のお話です。

 

体調管理って言っても。

体調管理といっても
どうすればいいのか。

結構曖昧というか、
概念に近いので
具体的な方法が分からない。

というお声を良く頂きます。

これをすればOK！
というはっきりしたのが
あるようで無いからでしょうね。

ただはっきりしているのは

睡眠と食べ物、
体温が大きく軸にはなっているので

結局は普段の生活習慣、
となってしまうのです。

 

これって毎日のことで
地味で結構、面倒な事かもしれません。

だから楽で簡単でこれさえ、
という言葉が魅力的で飛びついてしまう。

でも結局は効果が薄いかその時だけで

すぐにやめてしまったり、
諦めてしまったりしませんか？

 

短期間なら、
ちょっとだけなら、
一定の期間だけなら、頑張れる。

それがもう
無理があるのではと思います。

 

小さい簡単な習慣からつけていく。

 

頑張ってしないといけないことは、
確かに長くは続きませんね。

だから少しずつ
簡単な事を習慣化していくのが

結果、早道だったりします。

 

ダイエットマシーンを
頑張って買ってやり続ける
プレッシャーより

毎朝温かい白湯を
ゆっくり飲む習慣をつける。

たくさん化粧品並べて
片っ端からつけていくより
体や肌にいい食事を心がける。

体重計に乗ってため息つくより
自分の体温を知っておく方が大事。

 

まず、一歩。

 

例えば
朝の白湯を飲む、なんてのは
難しいことは一切ないはずなんです。

もしそれも難しいなら

できないわ、じゃなくて
しないだけ、です。

お水を温めて飲むだけの行為に
お金も時間もかかるハズがないんだから。

体温上げるのは
かなり生活習慣を変えないと
いけないかもしれないけど

自分の体温を知っておくのは
体温計さえあればできますよね。

知っておくことで
意識するようになるし
女性であれば
基礎体温測っておいて損はないんです。

 

と、まあ

習慣を変えるってことは
簡単なようで難しいので

まずは小さいことから。

これが
数日、数週間、数か月となると
大きな変化となるんです。

 

女性なら常に意識しちゃう
美肌とダイエット。
そのためにまずは一歩、
実践してみてくださいね！

 

 

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