旬の物を摂る習慣をつけよ。

Category : ビューティーマインド
2018.08.27

 

旬のモノの栄養を摂り入れる。

 

イチヂク。ジャムにしました。

 

ちょっと前のブログにも
書いた事ですが

旬のものを食べるようにすると
とってもイイ。

その時期に取れたものを取り込むって
その時に必要な栄養だったりするんです。

せっかく四季のある
日本に住んでるのだから
旬のもの、地産のもので
栄養価が高いものを。

 

旬の物が良いメリット

 

何より
栄養価がピークだし、

旬の物、と意識することで
色んな物を食べるようになるんです。

今は季節問わず
一年中食べられる物が多いんですけど

あえて
その時のものを摂るようにしてみて
身体の調子を整えておくと
その先の季節に
対処することにもなるんです。

 

生きていくにも

美肌やダイエットにも

食べる事に対しての意識が高いと
成功率は飛躍的に上がりますよ。

 

お腹を膨らますだけ、や
欲望のままの食事は
後のツケを払うのがとても大変。

これは私が経験して
身に染みているので
大きな声で言いますよ(笑)

ちょっとでもいいので
「自分にとって良いもの」を
食べていきましょ!

そしてそれができた時
思っているより
気分がいいもんです。

 

何を食べるべき?

 

生物系統的に
人間より離れているものを食べるほど

健康に良いという説があるそうです。

動物より植物。
植物より菌類。

というように、

より遠い生物を摂取する意識も
いいかもしれない。

 

日本は発酵文化が
発達している国ですから

味噌や納豆、醤油、漬物。

ちなみに甘酒は
肌の点滴と言われているほど
肌によいんですよー。

これらが身体に悪いものだと
聞いたことはありませんよね。

 

ちなみに冒頭のジャムは
ヨーグルト用(笑)

ほんのり甘く仕上げたので
好みの味になりました♪

 

食べること。

毎日の事なのでついつい
忘れがちになりますが

ちょっと意識してみてくださいね!

 

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